• Friday April 10,2020

6 ствари које треба знати о мелатонину за децу

Мелатонин помаже деци да заспе, али то није примерено за свако дете.

Фото: иСтоцк

Ако никада нисте чули за мелатонин за децу, вероватно нисте неко ко тражи интернет за решења за проблеме са спавањем вашег детета.

Једва да се разговарало између родитеља још пре само деценију, мелатонин убрзо постаје решење за спавање деце. „Лако је доступан и промовиран је као помоћ за спавање“, каже Бурлингтон, саветница за спавање са седиштем у Антри МцГинн. Хеалтх Цанада класификује мелатонин као природни здравствени производ, што значи да га можете купити у апотеци или продавници здраве хране без рецепта. Наћи ћете је на истом месту где покупите додатке витамину Д или гвожђу.

С мамама у Фацебоок групама које се залажу за добробити и многим педијатрима који дају А-ОК, сигурно ћете се запитати је ли можда управо оно чудо исправљање којем сте се надали када је у питању спавање вашег дјетета. Ево шта бисте требали знати.

1. Мелатонин неће решити сваки проблем са спавањем

Мелатонин је хормон који наш мозак природно отпушта како би нам помогао да заспимо. Додаци мелатонину могу бити од помоћи када се то ослобађање не догоди у жељено време - млазни је очигледан пример.

Царл Цуммингс, педијатар из Монтреала који је написао рад за Канадско педијатријско друштво под називом „Мелатонин за лечење поремећаја спавања код деце и адолесцената“, објашњава да би мелатонин могао бити од помоћи деци која имају хроничну несаницу због проблема са „спавањем“ иницијације ", што значи да дете иде у кревет у одговарајуће време, али потребно му је дуже од 30 минута да заспи. Често се ово питање може решити добром рутином спавања и родитељи доследно постављају одговарајуће границе око сна. Али у неким случајевима ове стратегије неће успети, а ту долази и мелатонин.

Дечија врата
Помагање дјетету да спава преко ноћи

Оно што мелатонин чини тако увјерљивим је да ће помоћи већини дјеце да заспе. Проблем је што неће помоћи детету које одлаже спавање да научи добре навике спавања; то неће спречити вашу ћерку да се пробуди из ноћних мора ; неће поправити колике ваше бебе; и то вероватно неће спречити ваше дете да скочи из кревета спреман да започне дан у 04:30 . Ако желите стварно решење за те уобичајене проблеме деце са спавањем, мораћете да потражите даље од таблете.

2. Мелатонин није намењен деци

У својој пракси консултација са спавањем, МцГинн је упознала бебе које су на мелатонин већ од четири месеца. (Мелатонин долази у различитим облицима, укључујући течности, гумице, жвакаће капсуле, таблете и бројне дозе.) Али, од више од 500 производа који садрже мелатонин лиценцирани за продају у Канади, само су два лиценцирана за тинејџере (деца од 12 и више година), а нема одобрења за децу млађу од 12 година.

Цуммингс, који препоручује мелатонин неким својим педијатријским пацијентима као лечење несанице, каже да просечно дете млађе од пет година не би развило тип поремећаја спавања где мелатонин може бити користан, па му зато и не треба.

3. Мелатонин би могао помоћи деци која болује од АДХД-а и аутизма

Деца са поремећајима пажње и аутизмом најчешће развијају проблеме са спавањем који им могу помоћи код мелатонина. Поред тога, лекови који се користе за лечење АДХД-а могу довести до потешкоћа у сну. То је био случај са Јацкие Ботман, * чији син има АДХД. Осмогодишњи лекови држали су га до 9:30 или касније - био је ожичен и није се могао смирити. „Био је отпоран на смиривање и мирно време. Постао је хронично уморан ", каже Ботман који живи у Торонту. Сада њен син узме дозу мелатонина од 5 мг док пере зубе, затим легне у кревет и заспи у разумном року.

Иако се Цуммингс слаже са тим да мелатонин може помоћи деци која болује од АДХД-а или аутизма, он каже да је слаба страна постојања високе стопе рецидива: Једном када дјетету макнете мелатонин, готово да ће му се сигурно вратити у тешкоће спавања. „Успоставља ситуацију у којој ће та деца, да би функционисала добро у животу и школи, можда морати дугорочно да користе мелатонин, “ каже Цуммингс.

4. Да ли је мелатонин безбедан за децу? Мало је истраживања о томе!

С обзиром да је мелатонин хормон, постоје забринутости како његово узимање може утицати на раст и развој детета, посебно током пубертета. „Када погледате литературу, сви коментари које добијете су врло позитивни. Чини се да је сигурно ", каже Цуммингс. „Проблем је ако погледате број студија и број предмета у студијама, они су заправо прилично мали број. Дакле, то је убедљиво, али само до одређене тачке. “

5. Мелатонински додаци не подлежу безбедносним стандардима

Будући да је мелатонин лиценциран као природни здравствени производ, компаније не подлијежу истим контролама производње приликом прављења додатака мелатонину као и оне за производњу лекова. То значи да немате никаквог уверења да паковање таблета од 3 мг мелатонина које сте покупили садржи дозе од 3 мг. Студија објављена у јануарском часопису Цлиницал Слееп Медицине прегледала је 31 производ и открила да њих 71 проценат заправо садржи дозе веће од 10 одсто у односу на наведено, а 26 одсто садржи неозначени серотонин који није одобрен за продају као додатак.

6. Можете подстаћи ослобађање природног мелатонина у вашем детету

Мелатонин ослобађају наше пинеалне жлезде као одговор на таму као део нашег циркадијанског ритма. Постоје ствари које можете да учините како бисте помогли да се циклус спавања вашег детета покрене тако да се природни мелатонин ослобађа пре спавања. Имајући тамно окружење спавања, доследно спавање и ограничавајуће екране и грицкалице пре спавања, природно промовише мелатонин и доводи у сан, каже МцГинн.

Ове врсте спавања називају се хигијеном спавања и каже да Цуммингс никада не би препоручио мелатонин као замену за такве поступке. Залазимо се у доба у којем породице често траже брзи поправак, каже он. Али није све потребно таблету да би се поправио.

* Имена су промењена


Занимљиви Чланци

Отпорност на антибиотике: шта родитељи морају знати

Отпорност на антибиотике: шта родитељи морају знати

Антибиотици би требало да помогну деци да буду боља када су болесна. Али прекомерно прописивање доприноси антимикробној отпорности, растућој глобалној здравственој претњи. УПДАТЕ: Према студији педијатрије из октобра за октобар 2014. , објављеној на мрежи 15. септембра, чак 11, 4 милиона рецепата за антибиотике напи

Време је да се разиђете!  Наука каже да родитељи имају омиљено дете

Време је да се разиђете! Наука каже да родитељи имају омиљено дете

Науку не можете порећи! Фото: иСтоцкпхото Било је то вековно питање у мом одрастању у домаћинству: Које од нас троје деце је мамин омиљени? А шта је са татом? То је питање које се поставља и у већини домаћинстава. Према мојим двема млађим сестрама, најдраже сам потомство мојих родитеља. Али да сте ме питали, рекао бих да моји родитељи фаворизирају моју најмлађу сестру. А ако пит

Овај калкулатор ће вам рећи колико сте спавали изгубили од рођења деце (спојлер: то је много)

Овај калкулатор ће вам рећи колико сте спавали изгубили од рођења деце (спојлер: то је много)

Спремни сте да сазнате колико сте изгубили сан откад сте постали родитељ? Овај згодан калкулатор откриће све. Фото: Хилларис Непроспаване ноћи су ваш џем, зар не? Ако сте родитељ, сви знакови указују на „да“. Али колико сте благословљеног сна промашили откад сте добили децу? Нови калкулатор британске компаније за завесе Хилларис помоћи ће вам да схватите тачно колико ззз-а с

Ами Сцхумер даје нулу ф * цкс у свом голом трудничком пуцању и опседнути смо

Ами Сцхумер даје нулу ф * цкс у свом голом трудничком пуцању и опседнути смо

Зашто не можемо имати толико поверења? Фото: @хеатхерстен путем Инстаграма Ако постоји једна осећања која ће описати Ами Сцхумер, то је дефинитивно ИДГАФ (тачније, она не даје аф * цк). Тако да не чуди што је у потпуности искористила своју прву трудноћу и поставила најнемоћнији, безобразни пуцањ трудноће који смо икада видели - и

5 начина да се победи врућина током трудноће

5 начина да се победи врућина током трудноће

Карен смисли неколико трикова који ће јој помоћи да преживи летњу трудноћу. Фото: иСтоцкпхото Постоји неколико предности трудноће током летњих месеци: Отечена стопала се лакше уклапају у сандале, одевање је јефтино (хвала Х&М на вашим растезљивим и лепршавим хаљинама у које могу да се утиснем за мање од 30 долара!) И радно време је обично флексибилнији, што чини одлично време за посету са породицом и пријатељима пре доласка бебе. Али, с тим што ће проћи неколико недеља лета, питао сам се како ћу успети да водим више ових врућих и мутних дана. Признајем, непрекидни

Гушење опреза

Гушење опреза

Направити храну прстом безбедном за малу децу Зар није толико једноставније сада када је ваше дете довољно старо да једе готово оно што радите? Али Линне Варда, председавајућа одбора за превенцију повреда Канадског педијатријског друштва, упозорава да, будући да мали људи нису сјајни жвакаћи, још увек морамо да водимо посебну бригу у ономе што им пружамо да спрече гушење. Заправо постоје двије групе намирница, објашњава она. Једна је храна коју једноставно не треба давати дјеци млађој од четири године. Очито је да што је дијете млађе, то је важније што је неки трогодишњаци можда су спремни суоч