• Wednesday June 3,2020

Да ли су алтернативе млеку заправо нездраве за децу?

Стручњаци упозоравају родитеље да буду опрезни приликом избора дечијих напитака на бази биљака. Дијетичарка Цара Росенблоом објашњава на шта треба пазити.

Фото: иСтоцкпхото

Дијета заснована на биљкама даје наслове да су здрава за наше тело и планету, али то не значи да је свака биљна храна најбољи избор - посебно када је реч о деци. Иако млијеко од бадема, кокоса и риже постаје све популарније међу родитељима, стручњаци кажу да многа од ових пића немају храњиве твари које дјеца и бебе требају.

Данас су дијететичари Канаде и Канадско педијатријско друштво дали заједничку изјаву којом су апеловали на родитеље да буду опрезни приликом избора пића. У изјави се спомиње да је недавно било случајева да се новорођенчад и мала деца потхрањују након што су нахрањени биљним алтернативама као основно пиће. Разлог? Већина ових напитака не садржи протеине, масти и калорије које деци требају .

Постојеће препоруке Канадског педијатријског друштва говоре да би бебе требало бити искључиво дојено првих шест месеци ( мада формула делује ако не можете дојити ). Затим могу наставити с дојењем млијека онолико колико родитељи желе, али цјеловито кравље млијеко може се започети око годину дана, а 2% се може започети када дијете има двије године или добро расте. Канадски диететичари кажу да деца у узрасту од две до осам треба да добију две шоље крављег млека или обогаћеног сојиног млека дневно да би обезбедили протеин, калцијум и витамин Д. Остала млека из биљног порекла једноставно немају садржај витамина или протеина за негу растућих тела . Ево шта треба да знате.

1. Не постоје алтернативе за млеко које могу заменити мајчино млеко или формулу. За нормалан раст и развој, бебама су потребне калорије, протеини, масти, витамини и минерали који се налазе у мајчином млеку или бебама. Не постоји алтернатива млеку која може да обезбеди тај ниво исхране. Мали дечак једе посуду са житарицама следећи канадски водич за храну
8 начина како ће нови канадски водич за храну променити начин на који храните своју децу

2. Ојачано сојино млеко може бити замена за кравље млеко. Није свако дете потребно да пије кравље млеко . Да, нуди се у сваком обданишту, а ако ваше дете воли кравље млеко, то је сјајно. Али ако ваша породица следи веганску исхрану или ваше дете има алергију на млеко, будите сигурни да се и даље може добро хранити без крављег млека. Сојино млеко обогаћено витаминима и минералима може подржати захтеве протеина, калцијума и витамина Д.

3. Већина алтернатива млеку садржи мало протеина. Док кравље млеко садржи осам грама протеина по шољи (а сојино млеко има седам грама), већина осталих млечних алтернатива садржи само један грам протеина. Ако ваше дете одабере алтернативе млеку, осигурајте да добија протеин из других извора, попут леће, пасуља, јаја, перади или рибе.

4. Алтернатива млеку је углавном вода. Погледајте листу састојака. Вода, шећер, мирис орашастих плодова и неких витамина. Они нису прехрамбена сила у дечијој исхрани.

5. Деца која имају интолеранцију на лактозу могу да пију млеко. Ваше дијете са интолерантом лактозе и даље може да пије млеко без лактозе или узима таблете лактазе пре него што једе храну на бази млека. Ако ваше дете има алергију на млеко, сојино млеко је добра алтернатива крављем млеку.


Занимљиви Чланци

Разгледница од Ривиера Маиа, Мексико

Разгледница од Ривиера Маиа, Мексико

Замјеница уреднице Леах Румацк хлади се у Азул Беацх хотелу, бутичном алл-инцлусиве одмаралишту које на своје прво мјесто ставља најмање госте. 6 погледајте фотографије слајдова

Када се бебе први пут смешкају?

Када се бебе први пут смешкају?

Бебин први осмех је важна прекретница у друштвеном развоју. Ево свега што треба да знате о ономе што се дешава иза тог обожаваног осмеха.

Студија: Породичне вечере још нису мртве ... још није

Студија: Породичне вечере још нису мртве ... још није

Између избирљивих јела и ужурбаних распореда, јесу ли мртве породичне вечере? Недавна студија из Сједињених Држава верује да је одговор да. Фото: иСтоцкпхото Одрастајући, моја породица ретко је увече заједно седела за вечером. Као један од три избирљива једњака самохраним мајкама, оброци су у најбољем случају били ужурбани. Храна никада није била сервирана у одређено време због чињенице да смо живели на ужурба

Савети за читање како да своју децу избаците кроз врата

Савети за читање како да своју децу избаците кроз врата

Погледајте ове савете о томе како да својој деци ујутро вратите врата. Питали смо наше читаоце за савете о томе како свако јутро излазе из врата са спорим гласом. Ево шта су рекли: „Престаните да их гурате (њих). Моја деца се окрећу бетону кад се пожуре. Ако успем да не допустим да требамо пожурити и само их лагано гурнемо, изађемо много брже кроз врата. “ - Ницоле Схадболт из О

Пок  мон картице: шта родитељи требају знати

Пок мон картице: шта родитељи требају знати

Ваше дијете је опсједнуто Пок мон картицама, али немате појма шта да радите са њима или гдје започети. Овде је оно што треба да знате. Фото: иСтоцкпхото Дакле, ваше дете је трговало својим возовима играчака и аутомобилима за Пок мон картице, али ви не знате шта он пола пута говори. Шта је Пок мон? Вхат са боостер пацк? Вхат са тренер? А ко је овај Пикацху момак којег спомиње? Ваше дете ће вероватно увек бити корак испред вас у знању Пок мон, али овај водич је добар почетак. Шта је Пок мон? Пок мон је ј

Муке ваше деце нису за Инстаграм

Муке ваше деце нису за Инстаграм

Деца се често боре са својим емоцијама, али да ли би родитељи требали такве блокаде објављивати на друштвеним медијима? Тара-Мицхелле Зиниук не мисли тако. Тара-Мицхелле пази на оно што дели на друштвеним медијима, посебно када је реч о њеној ћерки. Фото: Тара-Мицхелле Зиниук Мој живот изгледа сјајно на Инстаграму и кладим се да ће и ваш. Свакако, објавит ћу повремене притужбе. На примјер, залихе којима сам поправљао судопер у купаоници и велике в