• Tuesday June 2,2020

Долазак кући: Прве недеље са бебом

Десет корака за добар почетак са вашом новом бебом

Три дана након што сам своју нову бебу довео из болнице, изашао сам на прву порођајну шетњу. Било је то петминутно премештање до продавнице млека и то по зимском дану. Двије незаборавне мисли су ми пролазиле кроз ум: Дакле, то је осјећај као да нема апсолутно никаквих стомачних мишића; и никада више нећу моћи да искочим из куће без да планирам своје дете! Била сам одушевљена својим новорођеним сином, али одједном сам осјетила осећај панике и дубоког очаја - осећања која нису ретка код многих потпуно нових родитеља.

Првих неколико недеља код куће са вашом новом бебом може бити изазовно време. Лако се осећати преплављеним када сте исцрпљени и бринути се о својој беби 24/7. Ево 10 савета за олакшавање преласка на родитељство:

1. Набавите фрижидер
Фрижидер и замрзивач који прекривају здраву храну могу бити благослов у раним данима код новорођенчета. Нанци Клебаум, медицинска служба и клиничка координаторица Саскатоон-овог програма за посете мајкама, предлаже да у месецу пре рођења покушате да удвостручите све што скухате и ставите додатне порције у замрзивач. Ако немате времена или енергије да кувате, фрижидер залијте здравом смрзнутом храном. И потражите грицкалице које можете лако појести једном руком - тако да истовремено можете јести и дојити! Воће, поврће прекусе, јогурт од црева и муффини су добре окладе.

2. Ресурси за истраживање
Рацхеел Баартман, васпитачица за рађање деце и тренер порођаја у Женској болници БЦ, предлаже вам да пронађете локалне клинике за дојење, хитне службе, 24-часовне апотеке и локални програм подршке за нове мајке пре доласка бебе. "Уколико дође до кризе, уместо да лутате по телефонском именику, имате спреман списак бројева."

3. Изградите тим за подршку
Организовање подршке је вероватно најважнија ствар коју можете да урадите, примећује Клебаум. „Мислим да много нових мајки мисли:„ Ја сам независна, радна жена. Водио сам свој живот. Вероватно ми неће требати велика помоћ. " Мислите: 'Па колико ово заиста тешко може бити?' и, у ствари, ово ће бити веома захтевно неколико недеља. "Одбаците тај независни низ: Неке додатне помоћи ће вам заиста добро доћи. Без обзира да ли унајмите постпартум доулу или упишете члана породице, додаје Баартман, бирајте људе који ће вам ослободити стреса - а не додавати томе. „Разговарајте као пар, кога бисте желели имати око себе, тако да су сви задовољни одлуком.“

4. Не преузимајте превише
Баартман користи графикон пита како би показао родитељима како ће се њихов живот променити са доласком бебе. У сату од 24 сата она напуни сво време које ће јој требати да нахрани, пресвуче, утеши и окупа бебу, а затим добива будуће родитеље да испуне друге активности ... и неизбежно се изненаде када виде колико је мало времена остало . „Пени пада“, каже она. „Одједном виде да неће моћи да добију намирнице, очисте кућу или забаве посетиоце. Помаже родитељима да дубље схвате идеју да би ово требало бити миран период за њихову породицу. "

Пам МацИннис, која вежба са бабицама Кенсингтон у Торонту, верује да је добра идеја да посетиоце задржите на минималном минимуму прве недеље - то јест, „док не дође млеко мајке и не дође до дојења.“ Клебаум има виђени су многи случајеви где мајка пристојно чека док компанија не оде пре него што доји. "До тада је беба толико узбуркана, а мајчине груди су се толико напукле да беба не може добити добар кваку, а мајка боли."

Такође је добра идеја прихватити да ће кућа бити месирнија. МацИннис и њене колеге брину се када оду у порођајни дом и сматрају да је то беспријекорно. „Охрабрујемо родитеље да се гнезде и везују са својом бебом и не брину о стварима попут прљавог суђа и усисавања.“

5. Затражите помоћ ако имате потешкоће с дојењем
У прве две недеље код новорођенчета успоставља се ритам и рутина неге - али за неке нове маме то може бити велики изазов. Ако имате проблема са дојењем, каже Клебаум, не чекајте да затражите помоћ. „Много је лакше решити проблем сестре у раним данима него ако то траје дуже време.“ Погледајте лекара за дојење или клинику за дојење или назовите службу за дојење Лацхецхе лиге: 1-800-665-4324.

6. Оствари што више сна
„Мислим да је највећа препрека новим родитељима ускраћивање сна“, каже МацИннис. „Бебе могу бити будне ноћу; често имају осећај храњења између 22:00 и 15:00 и ово је време када сте најчешће навикли да спавате. “Родитељима је важно да се ментално, физички и емоционално припреме за ову промену. „Покушајте да ове ноћне хранилице буду посебно време за вас и вашу бебу, миран тренутак када се заиста можете усредсредити на друге.“ Понекад МацИннис саветује мајкама да се претварају да раде ноћну смену. "Чини се да помаже новим мамама да препознају важност спавања у дану када беба спава." Многи родитељи такође сматрају да помаже ноћу да држи дијете близу. Ако можете брзо да одговорите својој беби пре него што се стварно узнемири, онда сви могу брже да заспи.

7. Нека мамин опоравак постане приоритет
„Мајке су пролазиле кроз физички и емоционално исцрпљујуће искуство порођаја и тада су доведене у ситуацију да имају нове захтеве и мало сна. Треба им времена да се опораве “, каже Клебаум. Зато је важно јести добро, пити пуно течности и наћи времена за ситне купке и одмор. Баартман додаје да је 10-минутна шетња сваког дана, након што се осетите довољно јаком, одличан начин да пронађете нову енергију.

8 Држите бебу близу
Оно што новорођена беба жуди је "изван матернице", каже Клебаум, што је приближавање сигурног и угодног света који је имао у својој мајци. „Бебе воле да буду у близини топлог тела и да чују звук откуцаја у свом срцу.“

Сетите се пет чула током интеракције са својом новом бебом, каже МацИннис: „Бебе реагују на ваш додир. Одлично је ако можете успоставити контакт коже-коже што је пре могуће након рођења, а наставак тога помоћи ће беби да напредује. Препознаће и звук вашег гласа, јер га је непрестано чуо утеро ", зато разговарајте са њим. Многи људи верују да новорођене бебе заиста не могу видети, али истина је да је бебин вид врло добар због растојања између мајчине груди и њеног лица, каже МацИннис. Беба чак и упозна своју мајку по укусу мајчиног млека и њеном мирису.

9. Нека се везивање догоди на свој начин
Не постоји ниједан прави начин везивања са бебом. „Особито мајке понекад осећају притисак да успоставе дубоку и непосредну везу са својим новорођенчетом, али то се не догађа увек“, примећује Клебаум. Неки се родитељи заљубљују у тренутку кад се беба стави у наручје; за друге је свакодневна брига о њиховој беби оно што гради јаку везу. "Било који пут је у реду", каже Клебаум.

Баартман охрабрује нове родитеље да реагују на плаче својих беба што је брже могуће: „да их покупе и покушају да их смирују одмах. Изненадит ћете се колико брзо научите невербалне знакове ваше бебе и моћи ћете да одредите њене потребе - да ли је треба хранити, грлити или стимулисати. Ово ће вам помоћи да изградите снажну везу. "

10. Уђите, тата!
Партнери се понекад могу осећати изостављеним након доласка нове бебе, посебно јер је дојење искључиво домен мајке и бебе. Али Клебаум каже да постоји много, пуно важних начина на које очеви (или други партнери) могу успоставити властити однос са својом новом бебом. Она саветује очеве да се рано укључе: „Бебе су створења у навикама и ако их тата не умири од раног почетка, убрзо ће то учинити само мамин додир.“

Клебаум охрабрује маме да науче да мало пусте. Ваш партнер може имати другачији начин обављања ствари, и наћи ћете се у искушењу да се мешате, али „само покушајте да затворите очи“, каже Клебаум. Будите сигурни, добро ће проћи!

Осећам се плаво?

Отприлике 80% нових момака доживљава велики бол и тугу током прве порођајне недеље - који се често назива "беби плав" - то брзо пролази. Између 10 и 20 посто развије озбиљније стање постпорођајне депресије. Ако осећања несреће, исцрпљености, раздражљивости или анксиозности остану, нове мајке би требале потражити помоћ. Ваш неговатељ или здравствена јединица је добро место за почетак.


Занимљиви Чланци

Како сузбити лажни плач вашег малишана

Како сузбити лажни плач вашег малишана

Деца укључују водовод из више разлога, али нису сви оригинални. Фото: иСтоцкПхото Почело је са сузама. Бонние Моуцк је недавно прије спавања читала своја два сина неколико прича . "Мој најстарији, Цамерон, прихватио се кад су приче завршене и кренуо својим путем, али мој двогодишњак Етхан је почео да моли и моли за јо

Немогућност друге бебе

Немогућност друге бебе

Када сам открила да сам поново трудна, морала сам да се омотам главом како би све могло функционисати. Али шта ако не може? Фото: Роберто Царусо, Хаљина: Катхрин Хаивард Кажу да имамо неограничен капацитет за памћење бесконачно време. Ово је и благослов и проклетство. Сећам се првих недеља моје прве трудноће и због тога се власи на задњем делу врата подижу. Због тога ми кожа затеже. Учини ми капке. Трудноћа, тачније она

Дупла електрична пумпа за груди Медела Пумп Ин Стиле

Дупла електрична пумпа за груди Медела Пумп Ин Стиле

Најбоље за маме које често пумпају и желе пумпу коју могу да понесу било где. Врхунске предности Једноставан транспорт, снажно усисавање, може се користити са батеријама. Разматрање Гласнијег мотора у поређењу с другим пумпама, користи ручно пумпање бустиер-а, нежна мембрана Боттом лине Компактан и преносива

Сарахах апликација је књига тинејџерских шљака из пакла

Сарахах апликација је књига тинејџерских шљака из пакла

Популарна анонимна апликација за повратне информације усмјерена на тинејџерски сет отвара поплаве за малтретирање путем интернета. Фото: Сарахах Сећате се тих „шљам књига“ из 80-их (хвала, чињенице живота !), Где бисте могли анонимно написати све сурове ствари које сте желели о својим школским колегама? Да, постоји апликација за то. Како се малтретирање шири од школског двор

Ова мама каже да њена реакција на алергију на храну није била ништа онако како је очекивала

Ова мама каже да њена реакција на алергију на храну није била ништа онако како је очекивала

Ако сте видели само алергијску реакцију у филмовима, вероватно не сликате праву ствар. Фото: иСтоцкпхото Мајка из Тексаса стигла је на Фацебоок да едукује друге родитеље о томе како стварно изгледају алергијске реакције на храну . Блага реакција каше брзо се претворила у застрашујуће искуство за Јулие Ферриер Бергхаус, јер је њена ћерка кренула у анафилаксију на контролисаном тестирању на алергију. Бергхаус је своју

Класичне прескакање песама

Класичне прескакање песама

Учините своју децу активним овим забавним омиљеним скакаоницама Кредит: адвритер Ве ве сте добили текст за осам ваших омиљених прескочених песама: Јабуке, брескве, крушке и шљиве Јабуке, брескве, крушке и шљиве, Искачите кад дође ваш рођендан, Да ли је то јануар, фебруар, март, април, мај, јун, јул, август, септембар, октобар, новембар, децембар (Дете искаче када се зове рођендан) Блуебеллс Блуебеллс, кокарске шкољке, иви бршљан! Мајка ме послала у продавницу И ево због чега ми је послала: Со, Сирће, Паприке! 1, 2, 3, 4, 5… (Наставите бројати да бисте видели које дете може најдуже да прескочи)