• Saturday June 6,2020

Како помоћи вашем детету да руча у школи

Привикавање деце да ручају често је изазов. Ево осам савета

иСтоцк

Двадесет два колачића и двије мале бијеле зечице. То је била моја омиљена. Дореен Хендерсон је завирила у пакете ручка многих школског детета и изненадила се чак и шокирана кад је пронашла оно што је тамо.

Схе са дијететичар за јавно здравље који првенствено ради са школском дјецом за јавно здравство Веллингтон-Дуфферин-Гуелпх у Онтарију.

Добијање шесто- до осмогодишњака да се добро хране у школи може бити изазов. „Поред онога што се заправо налази на ручку, пронашли смо и друге значајне баријере“, каже Хендерсон. Ево неколико савета који ће помоћи вашем детету да добије оно што му треба од ручка:

Погледајте собу за ручак Деца ове доби заиста требају седети за столом или столом - не на поду у теретани - да би појели свој ручак. Такође је потребан добар надзор и мирна, али дружељубива атмосфера у којој је деци дозвољено дружење и постоји неко ко би могао да помогне у шкакљивим контејнерима. Такође би требало да постоји политика прања руку. И, каже Хендерсон, деца су често толико жељна изласка напоље, не желе да одвоје време да једу, па неке школе у ​​њеном региону покушавају „обрнути ручак“ где се деца напољу играју, а затим уђу јести. „Откривамо да једу више, а хране мање троше.“

Да би ублажиле загушење и лудницу која понекад може надмашити период ручка, неке школе су испробале раздвојени период ручка; млађа деца прво једу, а затим старија деца.

Спакујте ручак са остатком снаге Дјеца ће вјероватније појести ручак када су укључени у планирање, куповину и паковање. „Будите креативни и понудите пуно разноликости, “ каже Хендерсон. На пример, направите домаће „ручак“ са кришкама сира или печеном пилетином, коцкама препеченог хлеба, неким одресцима наранџе или штапићима мркве и умаком од јогурта.

Изградите бољи сендвич Овим постољем лако се управља и може да садржи до четири групе хране у једном уредном паковању.

• Бирајте хлеб од целог зрна. Можете их замрзнути и употребити смрзнуте кришке хлеба за свежи сендвич.
• Месо печено или печено у пећници има мање соли и хемијских конзерванса.
• Размислите о алтернативама класичном сендвичу са две кришке. Ваше дете може уживати у мини питама са хуммусом или крем сиром, у облику јабука направљених од облога од интегралне пшенице или грахом, поврћем и бурритом од сира.

Садржај воћа и поврћа Истраживање показује да деца школског узраста не једу довољно, па циљајте на једно од њих у својим ручковима, каже Хендерсон, додајући: „Хрскаво воће и поврће су природна четкица за зубе.“

• Коприва са ниским удјелом масти учиниће броколије „дрвеће“ или кришке црвене паприке укуснијим.
• Прережите киви на пола и додајте кашику како би ваше дете могло вадити кашу.
• Воће које се тешко љушти попут наранче треба одсећи и послати у контејнер како би их лакше јели.


Занимљиви Чланци

Све што треба да знате о здрављу зуба током трудноће

Све што треба да знате о здрављу зуба током трудноће

Да ли су рендгенски зраци сигурни? Да ли треба да закажете чишћење? И да ли је нормално имати крварење десни када сте трудни. Ево зашто ће мајке које желе бити потребно да посвете додатну пажњу свом здрављу зуба током трудноће. Фото: иСтоцкпхото Када је Хамидах Схивји остала трудна са ћерком, растући трбух није била једина промена која се дешава са њеним телом. "Моје десни су биле упаљеније и нежнијег

Погледајте како Роберт Довнеи Јр. изненађује дечака са протетском руком Ирон Ман-а

Погледајте како Роберт Довнеи Јр. изненађује дечака са протетском руком Ирон Ман-а

Погледајте овај срчани видео Роберта Довнеи Јр.-а који изненађује седмогодишњег дечака са страшном протетском руком Ирон Ман-а, у знак подршке Мицрософтовом колективном пројекту. "Знате ли ко је то?" "Челични човек!" Тата тројице Роберт Довнеи Јр . показао је своју Ирон Ман фантастичност (али опет, ако мене

Ружичаста: Мама, зашто си тако лукав?  Јер сам срећан, душо

Ружичаста: Мама, зашто си тако лукав? Јер сам срећан, душо

Када је певачица добила низ твита који су нападали њено повећање килограма, узвратила је чистом позитивношћу. Фото: Париса / ФамеФлинет Протеклог викенда, певачица Пинк нападнута је на Твиттеру након што је сликана како присуствује 30. годишњем балу Јохна Ваинеа Одисеји у хотелу Регент Беверли Вилсхире у месту Беверли Хиллс, Калифорнија, 11. априла 2015 (горе). Очигледно је да су многи њени следбеници били забринути због ње

Несаница у трудноћи: 4 трика која ће вам помоћи да боље спавате

Несаница у трудноћи: 4 трика која ће вам помоћи да боље спавате

Умор је прилично универзалан симптом трудноће. (Можда се ваше тело спрема за 18 година успавања?) Али неке жене доживљавају несаницу у трудноћи због умора, иако се труде да спавају. Ови савети могу помоћи. Фото: Стоцкси Да ли сте трудни, исцрпљени и лежите у кревету - али будни? Еилеен Слоан, психијатар из Института за спав

Израда за децу: Домаћи папир за паковање

Израда за децу: Домаћи папир за паковање

{{{дата.екцерпт}}} {{{дата.феатуредИмаге.реплаце ("хттп: //", "хттпс: //")}}} Пријави се / пријави се Подешавања Одјава Трудноћа Покушај зачећа Неплодност Трудноћа Трудноћа по недељама Имена беба Регистрација беба Баби тушеви Бити трудна Здравље трудноће Родити Беба Беба по месецу Развој бебе Храна за бебе Здравље беба Баби слееп Дојење Цолиц Њега новорођенчади Постпорођајна нега Зуби Породица Клинци Тоддлер Активности Рођенданске журке Књиге Занати Дисциплина Породични живот Посебне потребе Стил Играчке Врхунски водич за играчке Здравље жена Родитељи утицаја Рецензије произ

Акне након трудноће и друга стања након порођаја на кожи

Акне након трудноће и друга стања након порођаја на кожи

Од акни после трудноће до паучних вена, како изаћи на крај са најтежим стањем коже после порођаја. Фото: иСтоцкпхото Била сам потпуно неспремна на ефекте хормона после трудноће на моју некад блиставу кожу. Два месеца након што сам родила други сноп радости, моју кожу су пустошили цистичне акне, љускице и мрљасте вене први пут у мом животу, а маска трудноће за коју сам пр