• Thursday August 6,2020

Да ли ваше дете довољно спава?

Ево зашто је довољно спавања и тачне врсте кључа за здравље и добробит вашег детета (и да, и ваше).

Фото: иСтоцкпхото

Неки родитељи имају децу која су одувек била савршени спавачи. Знате оне (а можда сте и ви један од њих; у том случају сам невероватно љубоморан). Родитељи су без кеса испод очију и без икаквог посетиоца који се сваке вечери пење у кревет. Доживео сам широк спектар проблема са спавањем са мојом петогодишњаком и шестогодишњаком, укључујући ноћне ужас, мокрење у кревет и лудо времена раног буђења (без обзира на време кад иду у кревет). Али кад сам се бринуо о њиховом сну, то је увек било у вези са тим како је то утицало на мене и мог супруга, који су остали зомбији од поремећаја спавања. Када сам почео да гледам извештаје који повезују количину и квалитет сна, деца спавају са њиховим здрављем, међутим схватила сам да требам почети да гледам како спавају деца шта је то заиста: кључ њиховог здравог развоја.

Прочитајте још: Решења за спавање за све узрасте>

Спавање-здравље веза
Увек могу да кажем када нису довољно спавали због плача. О било чему. (Озбиљно. Рећи ћу: „Добро јутро“, а они ће плакати и викати: „Тако сте злобни!“) Обично се то не може решити поподневном дремком - или сам помислио.

Недавно британско истраживање показало је да деца која су спавала мање од десет и по сати у ноћи у доби од три (ово искључује дневну сиесту) имају 45 посто већи ризик да постану гојазни до седам година, у поређењу са децом која су спавала више од 12 сати у ноћи. Студије такође откривају везу између недостатка сна и ризика оболијевања од дијабетеса и кардиоваскуларних болести. Они звуче као проблеми са одраслима, зар не? Погрешно, каже Ракесх Бхаттацхарјее, директор педијатријске медицине спавања у МедСлееп- у у Торонту и доцент педијатрије на Универзитету у Чикагу. "Гледамо већи ризик од метаболичких поремећаја који почињу у раном животу и који могу бити неповратни", каже он. „Спавање заправо може утицати на дететов нормалан развој, а то је велика брига код педијатара.“

Прочитајте још: Дечије хркање повезано са проблемима понашања>

Недостатак сна такође мења имуни систем, укључујући пораст нивоа упале у телу. Поред тога, лош сан повезан је са проблемима у понашању - не само опћом безвезношћу, већ хиперактивношћу, агресивношћу и смањеним школским учинком.

Према Бхаттацхарјееју, ови проблеми често се јављају код деце која имају апнеју за вријеме спавања, поремећај који укључује прекидано дисање, што резултира честим ноћним буђењем и буђењем (што је сасвим довољно поремећаја у можданим таласима да је циклус спавања поремећен, али дете се не пробуди). "Неки докази кажу да поремећај попут апнеје за време спавања утиче на когнитивне функције, посебно извршну функцију, и може да опонаша презентацију АДХД-а ", каже он.

Родитељи могу препознати знакове да њихово дете није спавало ноћ раније, али кумулативне ефекте је теже прочитати. „Чини се да мало дете које не спава довољно често има превише енергије“, каже Бхаттацхарјее. Она може бити раздражљива и хипер, што вас може навести да поверујете да није уморна и да гурате кревет још касније. Ако чујете од наставника да ваше дете не ради добро, вреди погледати количину или квалитет сна који добија, каже Бхаттацхарјее.


Занимљиви Чланци

Признање за земљиште је добар први корак, али треба још пуно посла

Признање за земљиште је добар први корак, али треба још пуно посла

Моја деца чују признање земље свако јутро у школи. Али да ли ће га слушати сваки дан помоћи деци да упије ту информацију или ће постати позадинска бука? Фото: иСтоцкпхото У стотинама школа широм Канаде, јутарње најаве почињу на исти начин, признањем о земљишту у којем се наводи да се зграда налази на традиционалној територији народа Првих народа, Метиша и Инуита (ФНМИ). Можда сте чули нешто слично на грађанском догађају или прикупљању средстава - за многе Канађане који нису урођени то је један од првих увода у идеју помирења . Знам да моја дјеца чују једно јутро. Изговарају их ученици који нису

Баби пооп: Водич за текстуру, мирис и учесталост

Баби пооп: Водич за текстуру, мирис и учесталост

Од новорођенчета до прехрамбене хране са чврстом храном: Шта очекивати од прекретнице за свако дијете. Илустрација: Даве Куиггле Било да је лепљиво црна или пенасто зелена, први пудери ваше бебе требало би да буду сретан призор. „Једна од најважнијих ствари за новорођенчад је та што они пролазе столицу“, каже Боб Иссенман, шеф педијатријске гастроентерологије и исхране у дечијој болници МцМастер у Хамилтону, Онт

8 супер шик расадника славних

8 супер шик расадника славних

Ови луксузни расадници славних особа дат ће вам све врсте идеја како додати стил својој малој првој соби без трошења холливоодског буџета. Не само да су ове дечије јаслице вероватно веће од вашег првог стана, већ су и (не изненађујуће) веома издржљиве и функционалне. Ево осам постова на Инстаграму који доказују да бебе славних уживају у животу. Фото: Љубазношћу @бецца_пр-а путем Инстаграма 1. Цоца Роцха: Кул Кока је намерно одустала од идеје о тематском вртићу сматрајући га „тако

Како бити тата утиче на вашу каријеру (спојлер: није)

Како бити тата утиче на вашу каријеру (спојлер: није)

Ново истраживање канадских мушкараца показује да они не трпе исте негативне ефекте на каријеру због родитељства као и маме. Фото: иСтоцкпхото Да ли је родитељ утицао на вашу каријеру? То је једно од питања која је Цхателаине недавно поставила 1.000 Канађана као део ширег истраживања о томе шта мушкарци размишљају и доживљавају ових

5 ситних проблема са тренингом (и како их решити!)

5 ситних проблема са тренингом (и како их решити!)

Тренинг у ситним бојама може бити изазовно путовање за децу. Ево најчешћих недостатака и како их исправити. Фото: иСтоцкпхото С времена на време, тот ће привући свог суперјунака Ундероос-а, почети употребљавати ситнице и никад се не освртати, али већина деце има неколико грешака на путу. Отприлике 80 посто родитеља наводи да се морају носити са неуспјехом у школовању, каже Елизабетх Пантлеи, ауторица Тхе Но-Цри Потти Траининг Солутион . Постоји на десетине разлога због којих се деца која се добро сналазе у тоалетним т

20 јединствених имена беба инспирисаних природом

20 јединствених имена беба инспирисаних природом

Да ли ускоро долази беба? Узмите мало инспирације из природе уз ова јединствена имена за бебе! Фото: иСтоцкпхото Мајка природа је свуда око нас, па зашто не узети инспирацију од ње и сва њена чуда приликом именовања вашег малишана? Сва ова имена имају везе са овом великом зеленом планетом коју зовемо дом, па их, наравно, волимо! Девојке Лето Ово сезонско име утјеловљује оне опуштене осјећаје топлине и сунца који ће