• Sunday June 7,2020

Нови водич за преживљавање родитеља

Најбољи савет маме и тате који су били у рововима новорођенчади - и преживели су да би испричали причу

Признајте: Толико сте усредсређени на предстојеће рођење да сте једва размишљали о томе какве ће бити те прве недеље као нова породица. А ако имате, у вашој менталној слици може се појавити анђеоско новорођенче које мирно снува у вашим рукама. Иако ћете доживети такве идиличне тренутке, будите упозорени: Нећете тако проводити своје време.

Брига о новорођенчету толико захтева време да би бебе требало да имају питарску посаду уместо два родитеља. Мало је застоја застоја док се бавите храњењем током целог сата, експлозијама на пладњу и чаролијом плакања, посетиоцима и састанцима, а да не спомињемо сопствено физичко излечење. Мајка тројице Сусни Паркер из Виннипега то овако сажима: „Првих недељу дана или тако нешто, излазак из вашег ПЈ-а је главно достигнуће, а стискање под тушем је подвиг који би требало да добије награду. Заиста! “

Не бојте се: Мала припрема у наредним недељама може донети велику разлику у вашем стресу и нивоу енергије након доласка бебе. Да бисте помогли вашој новој породици да започнете најбоље, замолили смо праве стручњаке - родитеље који су били тамо - да поделе своје врхунске савете за то да ране недеље прођу што мирније и радосније. Ево шта су нам рекли:

Пре рођења

Направите планове за оброк

Недостатак времена, магла у мозгу и бебе којима је потребна пажња баш док почињете вечером отежавају управљање оброцима. Царрие Хунтер, мајка једне породице у Торонту, каже да је најбољи савет који је добила током трудноће било да напусти свој замрзивач домаћом храном. Осим што је удвостручио шарже и замрзавао додатке приликом кувања, Хунтер је замолио госте беба да донесу храну за замрзивач уместо поклона. "То је вероватно била најбоља ствар коју сам урадила", каже она. Поклон бонови за ваше омиљене ресторане или продавнице у којима се праве бесплатни оброци одлична су алтернатива.

Немате замрзивач? „Сакупите неколико једноставних рецепата и залијте намирнице које су вам потребне за неколико једноставних, здравих оброка“, предлаже Ребецца Неавес из Лондона, Онт. На примјер, смрзнуте пилеће тракице или конзервирани рафинирани грах, тортиље и салса од стакленки могу се брзо претворити у бурито или фајитас.
Урадите неки домаћи

Сви задаци за негу беба, укључујући дојење, научени су задаци који су вежбањем лакши. Читање књига и гледање видео записа помоћи ће вам да се боље припремите за оно што долази, сугерише Оттава мама троје Виола Хоо. Питајте друге родитеље који су ресурси за које су вам били корисни.

Ручна пракса (код беба пријатеља, пренаталне наставе или инструкције у болници након рођења) такође може бити спасилачки живот. Хооов супруг Сони Сингх, за пример, можда би много више уживао у првом купатилу своје најстарије ћерке да је искористио болницу у болници. Како је „беба плакала и махала, а ја мислим да ћу давити своје дете!“, Каже он.

Сазнајте који су извори за нове родитеље доступни у вашој заједници тако што ћете се обратити свом неговатељу, болници, центру заједнице и другим родитељима. Ако, на пример, наиђете на потешкоће са дојењем, уштедићете време и забринути ако већ имате при руци контакт податке за консултанте за дојење и клинике за дојење.

Подршка за линију

Размислите о томе ко би могао да вам помогне у кућанским пословима, кувању и другим пословима, тако да своју енергију можете посветити опоравку од рођења и бризи о себи и беби. Међутим, ако је неко био љубазан да понуди, важно је размотрити две ствари. Прво, да ли ће вам та особа заиста бити од помоћи или вам ствара додатни сукоб или посао (на пример, да ли ће проћи поред судопера пуног прљавог суђа или јести ако не следите њене савете)? Друго, размислите о времену посете. Монтреалска мама две Ане Цристофаро пожелела је да је замолила мајку да дође касније, када се њен муж вратио на посао, а не одмах по рођењу.

Зар бака и деда не могу доћи и спасити дан? Остале могућности укључују сусједе који би могли гледати дијете док се туширате, тинејџере отворене за прављење додатних готовина радећи наруџбе или дворишне послове, пеленску услугу или постпартум доулу. "Добила сам домаћицу за поклон за бебу туш", каже Ерин Тхомсон из Орангевилле-а, Онт. "То је био најбољи поклон икад!"

Повежите се са својим партнером

Нађите времена за неколико ћаскања од срца до срца пре него што беба стигне. Важна тема која покрива: како ћете делити негу беба и друге послове. Тхомсон каже да је, кад јој се родило прво дете, само претпоставила да ће њен муж знати шта треба учинити око куће и да ће покупити тај остатак - али није имао појма шта она очекује. "Ако не разговарате о томе, љутња се једноставно развија", каже она.

Направите време и за забаву! Сада је време, предлаже мајци две Јеннифер Повелл из Торонта, да „одведете ноћ или викенд и апсолутно се мазите, пригрлите чињеницу у којој можете спавати и у потпуности цените тај тренутак - јер вероватно нећете имати другу за док."
Након што беба стигне

Снизите своје стандарде

Скромни родитељи предлажу да се одрекнете свега од домаћих послова до припреме оброка до родитељства. Научите да живите са више нереда него иначе, користите папирне тањире недељу или две, и не осећајте кривицу због прихватања помоћи или не трошења сваког будног тренутка пружајући стимулацију вашој беби. „Имао сам осећај да све мораш сам да урадиш, а ако људи пруже помоћ, кажеш:„ Не, у реду сам “, сећа се Цристофаро. „Гледајући уназад, како је то било глупо?“ Она додаје: „Такође сам се осећала као да морам стално да забављам ово дете, тако да сам све време разговарала с њим, што ме је на крају изнервирало.“

Супермом не постоји - зато ископчајте тај огртач, назовите га и пустите бебу да се успава татиним грудима док он гледа игру. Још један разлог да се одморите: Превелики физички напор може да продужи крварење након рођења и успори ваш опоравак.

Ограничите посету

Царолине Плавиук, саветница за дојење у Болтону, Онт., Предлаже ограничење посета, чак и од уже породице, нарочито током прве недеље или тако нешто. За многе нове маме скромност може да омета негу и контакт коже и коже што помаже да се дојење солидно покрене, каже она. Играње домаћина или чак и разговор може бити исцрпљујуће, па се не бојте рећи некоме да није добро вријеме. "Јасно смо ставили до знања да желимо људе најкасније до осам, јер је то често било када је наша беба почела да се нервира", каже Неавес.

А ако неко дође и пита да ли вам треба нешто, проговорите. Нитко не мисли покупити неколико основних ствари или вам донијети свјежу салату за ручак. Кад дођу тамо, ставите их да раде док спавате, туширате се или уживајте у ручку.

Идите свакодневно у шетњу

Скоро све мајке с којима смо разговарале нагласиле су важност изласка из куће у дневну шетњу, ако је могуће. Промена сцене вам даје психолошки подстицај, а вежбање и сунчана светлост су доказани борци против депресије. "Изласци сваког дана, чак и ако сам само погледао шалтер шминке у апотеци, спасили су ми разум", каже Паркер. Такође постоје докази да редовно излагање спољној светлости може помоћи у регулисању начина спавања код беба и учинити их успаванима за дуже растезање ноћу. Вреди пробати!
Нека тата нађе свој пут

Очеви могу да се негују и везују са новорођенчадима, али можда ће им требати мало охрабрења да уђу у њих. „Мислим да многи мушкарци имају менталитет да заиста малим бебама треба мама, и држе се док бебе не буду интерактивније“, каже Бецки Холден Хуеникен из Лондона, Онт. "Али сада мој муж жели да је у почетку провео више времена са Овеном."

Међутим, ако стално исправљате или критикујете свог партнера, могло би се десити да носите цео терет соло. Као и ви, он ће научити из искуства и ако се самопоуздано брине за бебу, сви ћете имати користи. С друге стране, претјерано фокусирање на подјелу радног оптерећења на средини може бити контрапродуктивно. „Мој супруг Цхрис и ја открили смо да ако постигнете резултат, то се претвара у битку воље“, примећује Повелл. „Није важно ко је синоћ устао - морате поштовати кад је неко стварно уморан и бити ту да вас подржавају. Пјевање „не држи оцјене“ помогло нам је да задржимо добру енергију. “

Провуците се више у сну

Умор и ново родитељство иду руку под руку, стога спавање учините главним приоритетом и смислите како да га добијете што више. Неке стратегије тестиране од стране родитеља укључују спавање када беба спава, прескакање смена са партнером (на пример, прелазак у кревет прерано или спавање) и учење дојења у лежању како бисте се истовремено могли одмарати. "Урадите оно што требате учинити", саветује Холден Хуеникен. "Овен не би спавао у баси, па је спавао с нама - то смо и урадили."

Разговарајте с другим новим родитељима

Када је, две недеље након што јој се син родио, Цристофаро открио нову групу за подршку маме само неколико блокова од своје куће, она је планула од олакшања. „Разговарање са другим мајкама учинило ми се да се осећам много боље“, каже она. Повезивање са неким ко пролази кроз исту ствар може бити невероватно корисно, а да не спомињемо олакшање изолације коју осећају многе нове маме. Повелл додаје: "Био сам свједок многих драгих пријатеља који су се упустили у прави факс када се нису дружили са другим људима ван куће." Маме и групе за забаву или центри за одласке одлична су мјеста за успостављање пријатељства са другим родитељима новопеченим породицама .
Обрадујте себе

„Када имате бебу, дајете стално и то заиста може испразнити вашу емоционалну енергију“, примећује Мицхеле Перри, постпорођајна дула у Орангевилле-у, Онт. Раствор? Мало бриге о себи. Било да се ради о лежерној купки или соло лутању по књижари, чинећи ситнице за себе, напунит ће вам резервоар. Холден Хуеникен, чак и куповина пристојног грудњака може да вас подигне. „Поново ми је дао струк. Чини се блесавим, али то је направило тако велику разлику!

Декомпресирајте стрес

Паркер предлаже да научите технику опуштања и редовно је упражњавате. Чак и ако је само сједити у вашој соби пет минута и дубоко дисати, проналажење начина за декомпресију је супер важно, каже она. Додаје Неавес: Рекао сам себи ноћу изнова и изнова: и

Веруј својим инстинктима

Иако су ресурси попут књига и искусних бака и бака велики, када је реч о вашој беби, ви сте стручњак, па слушајте своја црева. Будући да је свака беба и сваки родитељ јединствен, понекад морате то да крилите, каже Повелл, и то је у реду. У ствари, откривање да заиста можете да откријете мистерију овог рањивог малог створења ојачаће ваше самопоуздање. Тт је најтежих шест недеља вашег живота, признаје Тхомсон, али то је тако корисно. И, како су сви ови родитељи научили, постаје боље толико боље, у ствари да многи родитељи настављају да то раде поново!


Занимљиви Чланци

Како третирати прехладу ваше бебе и колико дуго ће трајати

Како третирати прехладу ваше бебе и колико дуго ће трајати

Колико дуго траје прехлада код беба? Који су лекови безбедни за употребу? Прочитајте за савете како да лечите прехладу ваше бебе. Фото: Стоцкси Мој унук Ксавиер, стар само три недеље, имао је прву прехладу. Он кихне и кашље , и мора престати да доји сваких неколико минута, да би удахнуо јер му је сав нос зачепљен. А он је јадан. Кад ваша беба има прехладу, желите да се

Пет штедљивих начина да се припремите за бебу

Пет штедљивих начина да се припремите за бебу

Да ли вас финансијске бриге ублажавају због скорог доласка Бебе број 2? Имамо оно што ти треба. Помоћу неколико лаких финансијских стратегија можете пронаћи новац потребан да бисте дочекали своје друго дете у стилу и спокојству Смањите, поново користите, рециклирајте. Вероватно је да се ваше прво дете родило у неугодности због богатства бебиним алатима, док су вас пријатељи и рођаци обасипали сувише слатким поклонима да се одупрете. Ослободите нешто новца продајом онога што вам дефинит

6 летњих животних хакова за свакодневне авантуре

6 летњих животних хакова за свакодневне авантуре

У партнерству са Будите лагани ветри јер се време загрева! Блогерица Цоди Линн Вармердам дијели своје животне хакове због којих љетне авантуре буду једноставне и угодне за цијелу породицу. Фото: Креативна супруга и радостан радник Људи увек говоре: „Ви сте прилично заузети, ха?“ Није тајна да је наша породица увек у покрету. Имамо прилично пун

6 најгорих грешака које родитељи раде када испробају тродневни краставни тренинг

6 најгорих грешака које родитељи раде када испробају тродневни краставни тренинг

Када треба да кренете да тренирате? Да ли истовремено треба да радите ноћни тренинг? Ево неких уобичајених задатака а шта не. фото: иСтоцкпхото Дакле, спремни сте да започнете са ситним тренингом, али нисте сигурни да ли желите да испробате тродневни метод или нешто постепеније? Питали смо Јанице Хеард, педијатра из Цалгарија, о уобичајеним погрешним корацима које родитељи праве када покушају убрзани тренинг у тоалету за своје дете. (Савет: Неколико њених „немој“ су у неким тродневним методама заправо

7 тајни срећног брака

7 тајни срећног брака

Када су у питању брачни савети, најчешће савети за клишеје о односима често дају најбољи савет. Трацијев дан венчања. Једна моја драга колегица удаје се следеће недеље. Осјетио сам се тако носталгично (читај: старо) за оним данима младе љубави, са читавим животним путовањем који се ширио пред тобом. Ове

5 активирања тантрума за предшколце и како се носити са њима

5 активирања тантрума за предшколце и како се носити са њима

Ваше дијете је пуно попут маленог пећинског људи: Ако сте избацили глад, умор и потребу за купатилом, ево других уобичајених разлога због којих ваше мало дијете може бацати муку. фото: иСтоцкпхото Постоји разлог због којег деца преплаше ствари које одрасли могу да напредују, а то се зове фронтални режањ - ака део мозга ко