• Friday May 29,2020

Шта узрокује грчеве у ногама током трудноће - и како ублажити бол

Спавање је већ довољно тешко захваљујући свим оним путовањима у купатило и поноћним забавама које беба има. А сада на листу додајете грчеве ногу. Ево неколико начина на који можете ублажити бол.

Фото: иСтоцкПхото

Након дугог дана лутања трбухом за растућим бебама, коначно се сналазите у потребном сну. Али баш кад се спремате да се испразните, осјетите оштар бол у телету који вас узбуђује. Нема ништа попут трудноће у грчу ногу.

Шта изазива грчеве у ногама?

Претплатите се на наш невслеттер о трудноћи ТИ СИ ТРУДНА!
Региструјте се за добијање недељних ажурирања е-поште о беби »Грчеви ногу су нехотично контракција мишића на задњем делу тела, а често се јављају и ноћу. Иако је уобичајена притужба на трудноћу, није потпуно јасно зашто се јављају, каже Аманда Селк, ОБ / ГИН из Хоспитал Цоллеге Хоспитал у Торонту.

Ипак, постоје неке теорије. Грчеви ногу током трудноће могу бити узроковани умором, притиском материце на одређене живце или смањеном циркулацијом у ногама од притиска бебе на крвне судове. Такође могу бити изазвани недостатком калцијума или магнезијума или дехидрацијом. Али иако је пробудио изненадни болни грч сигурно је непријатно, грчеви ногу углавном не требају бринути. (Ако су тешки и учестали и онемогућавају вам спавање, помините их свом љекару при сљедећем састанку.)

Како можете ублажити бол?

Усред грча, покушајте масирати теле и флексирати стопало, подићи ножне прсте горе и гурнути пете напоље, предлаже Хеатхер Мартин, бабица са седиштем у Едмонтону. „Избегавајте да укажете на ножни прст - то појачава грчеве и може да га погорша.“ Такође можете покушати да стојите на тврдом поду и подижете ножне прсте да истежете телећи мишић и зауставите грчеве, држећи се за нешто ако је потребно за баланс. Трудница лежи у кревету
Природни лекови за уобичајене симптоме трудноће

Можете ли спречити грчеве у ногама?

Свакако можете пробати! Полако савијање и ослобађање стопала неколико пута пре спавања сваке ноћи може вам помоћи да задржите грчеве ногу током трудноће у миру. Ношење компресијских чарапа и избегавање седења или стајања током дужег временског периода такође могу умањити појаву грчева. Додаци калцијума и магнезијума такође могу помоћи, као и пуно воде . Мартин препоручује трудницама да пију два до три литра дневно, али не у великим количинама, јер гутање превише воде може да изазове жгаравицу, још једну уобичајену болест у трудноћи.


Занимљиви Чланци

15 начина за уштеду новца на готово свему

15 начина за уштеду новца на готово свему

Желите да смањите углове у породичном буџету? Ево како уштедјети новац за (скоро) све. Цассие Ховард, мастерминд једног од најбољих канадских веб сајтова, МрсЈануари.цом, није увек штедила новац . 2006. године се утопила у рачунима за кредитне картице. "Имала сам 18 година и имала сам ужасан дуг

8 једноставних идеја од мачке како бисте се охладили овог лета

8 једноставних идеја од мачке како бисте се охладили овог лета

Побиједите топлину овим једноставним идејама од маца. Попсицле стилинг: Есхун Мотт У горућим данима, само би се требало бринути једно питање: Хоће ли то Попсицле? Искористите своје лето са овим једноставним идејама. Воћна салата Насјецкајте разно воће (киви, јагоде, боровнице) и ставите у калупе за лед. Напуните кокосовом водом. Пеацхи заљубљен Ољуштите четири брескве и помешајте у кухињи

9 забавних игралишта у Ванцоуверу

9 забавних игралишта у Ванцоуверу

Изађите напоље и уживајте у једном од ових забавних игралишта у Ванцоуверу пуних тобогана, зидова за пењање и још много тога. Љубазношћу града Цити оф Порт Мооди 1. Парк Роцки Поинт Као и већина места у БЦ , прелепи крајолик окружује овај породични парк. У предграђу Ванцоувера у Порт Мооди-у, авантуристи величине пинт-а постат ће дивљи због епског подметача који има систем са више млазница. Затим се осушите на травнатим теренима или истрчите кроз теретан

9 укусних рецепата без глутена које морате пробати

9 укусних рецепата без глутена које морате пробати

Ко каже да вам је потребна пшеница да се лепо проводите? Умочите зубе у ове укусне рецепте без глутена. Ако сте нови у ГФ кувању, само проверите налепнице својих састојака јер пшеница може вребати на изненађујућим местима. 9 погледајте фотографије слајдова

Пренатална припрема: проналажење праве класе за вас

Пренатална припрема: проналажење праве класе за вас

Провјерите овај пренатални течај за нове људе и родитеље ветеране. Исто је у сваком ситцому и романтичној комедији прикази пренаталне класе: Мама која ће бити постављена је између ногу партнера, леђа наслоњена на његова прса и руке на растући трбух. Учитељ - обично пренатрпана карикатура хипи-ја, понекад чак и камена лектира-инструктор - предаје часове технике дисања, а жена се задиха док тата изгледа зелено. Дакле, о томе се ради, зар не? Мало хее-х

Шта треба знати када одгајате двојезични малишан

Шта треба знати када одгајате двојезични малишан

Ево зашто толико много родитеља данас жели да њихова беба буде двојезични малишан и како то учинити за ваше дете. Фото: иСтоцкпхото Двоипогодишњи Јавиер слушао је шпански још од мајке. „Желео сам да он зна други језик , па сам му говорио само шпански, чак и кад је био у трбуху моје жене“, каже Оскар Варела, чаковечки талијански талиј